Przepisy Dukana i nie tylko! Pyszne dania i desery w wersji dietetycznej dla wszystkich, zainspirowane dietą Dukana. Pieczywo, naleśniki, ciasta, desery? Ty też możesz to jeść zachowując dietę ! Blog zawiera przepisy mojego autorstwa jak i te znalezione w sieci, dukanowe i inne, jednak zawsze dietetyczne .
Blog > Komentarze do wpisu
Tosty francuskie z owocami

Przepis na pyszne, słodkie śniadanie!

Tosty francuskie z owocami

 

W tygodniu przed wyjściem do pracy lub na zajęcia nie mamy czasu na takie śniadania, ale weekend się zbliża! Idealne śniadanie na przyjemne weekendowe poranki.

 

 Tosty francuskie z owocami

Jeżeli tosty francuskie kojarzą się Wam z czymś absolutnie zakazanym na diecie to niepotrzebnie. Wystarczy, że kupimy chleb tostowy pełnoziarnisty lub graham. Można też wykorzystać zwykłe pieczywo, ale tostowe jest delikatniejsze. U mnie 2 kromki mają tylko 110 kcal. To naprawę niewiele biorąc pod uwagę fakt, że to śniadanie i kalorie zostaną odpowiednio spożytkowane w ciągu dnia. Jeżeli ciągle nie jesteście przekonani, lub zupełnie staracie się wykluczyć ze swojej diety pieczywo pamiętajcie, że raz w tygodniu nie zaszkodzi:) Dukanowcy mogą wykorzystać swoje własnoręcznie robione otrębowe pieczywo, pewnie też się sprawdzi:)

Ja tosty francuskie pokochałam, ostatnio gdy odwiedzałam mój dom rodzinny zafundowałam całej rodzince takie śniadanie, byli zachwyceni.

Oprócz pełnoziarnistego pieczywa potrzebujemy tutaj sporo białka i porcję owoców, a więc samo zdrowie.

Po takim śniadaniu będziemy mieli mnóstwo energii!!

 Tosty francuskie z owocami

 

Składniki:

2 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego/graham lub zwykłego chleba pełnoziarnistego

jajko

ok 1/3 szklanki mleka

cynamon

słodzik/brązowy cukier

szczypta soli

jogurt naturalny/serek homogenizowany naturalny/ serek wiejski (szczególnie polecam)

owoce np. brzoskwinie, borówki, truskawki i inne

oliwa z oliwek lub olej rzepakowy do nawilżenia patelni

 

 Tosty francuskie z owocami

 

Wykonanie: W głębokim talerzu dobrze wymieszać jajko z mlekiem, cynamonem, 

słodzikiem/cukrem i dosłownie szczyptą soli do smaku (opcjonalnie).

Kromki zanurzyć na dłuższy czas z każdej strony, aby dobrze nasiąkły.

 

Tosty francuskie z owocami

Położyć je na rozgrzanej patelni lekko posmarowanej oliwą z oliwek. Ja mam dobrą porcelanową patelnię więc użyłam jej tylko odrobinę. Smażyć z dwóch stron, aż do pożądanego zarumienienia.

Można wyjąć je na papier, aby odsączyć nadmiar oliwy.

 

Tosty francuskie z owocami

Podawać z jogurtem/serkiem doprawionym słodzikiem lub miodem do smaku i owocami. Polecam brzoskwinie, borówki, truskawki...

Tosty francuskie z owocami

Są cudowne w smaku!

Tosty francuskie z owocami

Smacznego!

czwartek, 16 sierpnia 2012, olisha

Polecane wpisy

  • Chipsy z cukinii !

    Ostatniomiałam ogromną ochotę na coś do pochrupania do książki, najlepiej chipsy :) Chodziły za mną klika dni i w końcu wpadłam na to, że wykorzystam cukinię, k

  • Dietetyczne Obżarstwo Na Facebooku

    Zapraszam serdecznie również na Facebooka!! Gdy na blogu pojawi się nowy wpis szybko się o tym dowiecie, ponieważ zawsze będę wstawiać post z informacją i linki

  • Szynka szwarcwaldzka z rukolą

    Moje dzisiejsze śniadanie: Szynka szwarcwaldzka plus rukola z chlebem pełnoziarnistymto dla mnie połączenie idealne. Uwiebiam rukolę! A Wy? Można dodać jeszcze

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
samozdrowie24
2012/08/17 10:03:09
Bardzo fajne, ale..?
-
olisha
2012/08/17 10:39:40
nie ma żadnych ale ;)
-
Gość: , *.ssp.dialog.net.pl
2012/09/03 08:24:51
o mamo ! ten przepis to jakiś obłęd - wpisany na liste ZRÓBSZYBKO :) od kiedy jestem na diecie jedzeniem wynagradzam sobie wszystko, a jak sie okazuje można jeść zdrowo i smacznie, nie trzeba rezygnować z przyjemności i deserów :D zapraszam na mojego nowego bloga, może znajdziesz coś też dla siebie przechowalniasmaku.blox.pl/html pozdrawiam - Klaudia :)
-
Gość: inga, *.dynamic.chello.pl
2012/10/04 21:25:29
Kiedy nowa notka ?!!????????????
-
Gość: Dieta szwedzka, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2012/10/08 23:01:44
w sumie francuzki chude są , a wcinają tosty na okrągło to może warto by się przerzucić z tej jajecznicy :P
-
Gość: Anna Z., *.golubdobrzyn.vectranet.pl
2012/12/02 22:02:04
uwielbiam takie śniadania
-
Gość: mańkas, *.rawamaz.mm.pl
2012/12/15 07:33:32
Mistrzostwo świata. Poste, szybkie, dietetyczne i smaczne. Czego można więcej chcieć?
-
Gość: Karol, *-rev.hti.pl
2013/01/07 09:47:39
Oj tak, chyba w najbliższą sobotę pozwolę sobie na taką małą odskocznię od codziennych śniadań i zrobię takie tosty na słodko :P
-
Gość: konsi, *.tktelekom.pl
2013/02/24 00:01:45
Mam taką samą miskę! :) A tościki pyszniutkie, zazwyczaj jadłam takie na słono!
-
Gość: natalie, 78.155.4.*
2013/03/03 13:30:45
Wcale nie jest takie zdrowe bo jest smazone, no i pieczywo tez chyba nie jest pelnoziarniste :)
-
Gość: natalie, 78.155.4.*
2013/04/09 22:45:44
Wróóć!!!please
-
Gość: slowo, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2013/04/30 13:43:34
Wygląda to rzeczywiscie przepysznie. Zastanawiam się czy oda mi sie to zrobić w godzinę :) Wypełniam właśnie zeznanie podatkowe i jak skończe to mam godzinkę przerwy na ten wypiek. Swoją droga bardzo fajny blog. pozdrawiam
-
Gość: Gdybanina, *.dynamic.chello.pl
2013/07/26 00:28:09
Wow, nigdy nie wiedzialam o co cho z tymi tostami francuskimi! wygladaja bajecznie, widziałam coś podobnego na dietetycznych przepisach figury na facebooku, ale nie wygladaly tak apetycznie. Jutrzejsze śniadanie będzie mistrzów!
-
Gość: Klaudia14, *.dynamic.t-mont.net.pl
2013/11/11 22:55:38
Świetny przepis, żywcem nie ma się do czego przyczepić, a ja zawsze modyfikuje niemal KAŻDĄ recepturę :) z racji, że trafiłam tu dopiero dziś to mam pytanie - gdzie kupujesz składniki na potrawy? Wybierasz te ekologiczne czy niekoniecznie? Ja jestem po pierwszych zakupach na freedelikatesy.pl i myślałam, że eko zakupy obciążą budżet, a jestem mile zaskoczona, a smak "prawdziwych" jednak jest nie do podrobienia :) Pozdrawiam, Klaudia
-
Gość: gość, *.dynamic.chello.pl
2013/11/16 12:26:54
Ile kalorii mogą mieć takie dwa tosty?
-
Gość: anonim, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2014/01/06 15:16:10
Wygląda bardzo apetycznie, ale czy da się przy tym schudnąć?
-
Gość: gyros sałatka, *.ipredator.se
2014/01/12 23:22:02
Dziś zrobiłam pycha! Świetny przepis, łatwe wykonanie:)
-
Gość: gościówa, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2014/02/03 17:44:23
To chyba jakiś żart z tym dietetycznym blogiem. :( Przecież to z 500 kalorii !!!
-
wagastop
2014/02/11 13:59:58
piękne zdjęcia
-
Gość: Ciążowe Zachcianki, *.ists.pl
2014/07/21 13:19:32
Tosty wyglądają obłędnie:) Idealne na śniadanie.
-
2014/11/25 12:40:49
Podobne jedliśmy na imprezie w www.roadamerican.pl/pl/imprezy-w-road/ - tyle, że z jajkiem były serwowane :)
-
zywienie
2014/12/05 13:39:56
Chciałabym żeby znów było lato, choć borówki jeszcze można dostać w sklepie, ale to nie to samo co świeże :)
Darmowy licznik odwiedzin
Katalog stron
Top Blogi