Przepisy Dukana i nie tylko! Pyszne dania i desery w wersji dietetycznej dla wszystkich, zainspirowane dietą Dukana. Pieczywo, naleśniki, ciasta, desery? Ty też możesz to jeść zachowując dietę ! Blog zawiera przepisy mojego autorstwa jak i te znalezione w sieci, dukanowe i inne, jednak zawsze dietetyczne .
niedziela, 05 września 2010
Dietetyczny piernik.

 Dukanowski, otrębowy piernik.
Przepis pochodzi z książki dr Dukana, a znalazłam go na forum diety proteinowej. Sprawdziłam i wyszedł pyszny!!! smakował mamie i bratu, lepszy nawet od normalnego "niedietetycznego" piernika!:)Polecam gorąco!

Składniki:

8 łyżek stołowych otrąb owsianych


4 łyżki stołowe otrąb pszennych (Ja otręby zmieliłam) 

2 łyżki stołowe odtłuszczonego mleka w proszku

1 torebka proszku do pieczenia


6 łyżek stołowych beztłuszczowego białego serka (użyłam serka naturalnego homo)

3 jajka + 3 białka  

Przyprawa do piernika


Słodzik

Przygotowanie:

Zrobiłam tak jak jedna z  forumowiczek, która wypróbowała przepis- czyli po prostu zmiksowałam wszystkie składniki razem. Następnie wylałam masę do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia( przyklejał się troche jednak, może lepsza będzie folia aluminiowa?:))

Przygotowałam piernik w prostokątnej niedużej blaszce więc wyszedł dosyć płaski, polecam zatem piec w korytku !

szybko i smacznie:)

Piernik zainspirował mnie też do stworzenia mojej słodkiej bułeczki-  jako pierniczka , efekty i zdjęcia niebawem. Dukanowski, otrębowy piernik.

Darmowy licznik odwiedzin
Katalog stron
Top Blogi