Przepisy Dukana i nie tylko! Pyszne dania i desery w wersji dietetycznej dla wszystkich, zainspirowane dietą Dukana. Pieczywo, naleśniki, ciasta, desery? Ty też możesz to jeść zachowując dietę ! Blog zawiera przepisy mojego autorstwa jak i te znalezione w sieci, dukanowe i inne, jednak zawsze dietetyczne .
piątek, 24 września 2010
Super gęsta owsianka jajeczna dla głodomorów.

Wiem, znowu przerwa w pisaniu, ale tym razem przez prawko. Musiałam teorię powtórzyć, ale opłacało się. Egzamin teoretyczny wewnętrzny zaliczyłam bezbłędnie, wewnętrzny praktyczny również i dzięki temu ośrodek zapłacił mi za egzamin państwowy, który odbędzie się już niebawem. Ahh musiałam się pochwalić, ale przejdźmy do jedzenia ;)

Gęsta owsianka otrębowa z jajkiem.

Poprzednia owsianka mi smakowała, ale ta przeszła moje najśmielsze oczekiwania. Wystarczy dodać jajko!

Do ¾ szklanki  chudego mleka dolewamy do pełna wody. Wlewamy do rondelka i dodajemy 2 łyżki otrębów np.1- owsianych i1- pszennych. Najlepiej odstawić je na pół godzinki albo dłużej, aby już napęczniały. Dodajemy słodzik i sól, polecam też cynamon. Moim zdaniem najlepiej smakuje jak słony smak łamie się ze słodkim.  Następnie gotujemy. Zdejmujemy z gazu i dodajemy bardzo dokładnie roztrzepane jajko, porządnie mieszamy. Stawiamy na gaz,  dalej mieszamy aż zgęstnieje. UWAGA! Nie można zagotować bo białko się nam zetnie!.  I Gotowe !! pyszne, cudownie gęste i strasznie sytne. Można też opcjonalnie dodać na koniec łyżke naturalnego gęstego jogurtu lub serka homo i wymieszać, konsystencja będzie  jeszcze bardziej kremowa. Posypać cynamonem. Smacznego !

ćOwsianka otrębowa z jajkiem.

wtorek, 14 września 2010
Pyyszna "owsianka "

mmmm tęsknie za prawdziwą owsianką, zanim przeszłam na dietę dukana często jadłam owsiankę z prawdziwych płatków owsianych oczywiście , oraz kaszę mannę:)

no ale na szczęście Dukanowcy znalezli wspaniały zamiennik, w internecie krązy mnóstwo przepisów na tego typu"otrębową" owsiankę, poczytałam , wykorzystałam i oto ona: , pychaaa:)  serio może się skusicie, miła odmiana od rana :)Dukanowa owsianka

Skład:

szklanka chudego mleka

1/3 szklanki wody

2-3 łyżki otrąb np owsianych i pszennych

odrobinka soli

słodzik

cynamon

Otręby wrzucam od razu do rondelka z mlekiem i wodą, aby jak najszybciej zaczęły pęcznieć dodajemy sól(serio odrobinka), słodzik, cynamon według upodobania. Gotujemy, pozniej można odstawić jeszce na 5 min rondelek,żeby otręby puściły więcej "soków " i gotowe ! pycha, cieplutka i sytna:)

Dukanowa owsianka

Można również dodać kakao i będzie czekoladowa owsianka :D jak zrobię wrzuce fotkę.

Darmowy licznik odwiedzin
Katalog stron
Top Blogi